5:24-6:43晴れ（ウォーキング139分）Eコース 目覚めたが、寒い。眠い。おまけに、昨夜は少し寝るのが遅かった。 休日の朝。普通なら、二度寝になるところだが、のんびり歩く魅力の方が勝るのだ。 上下厚手のウィンドブレーカーを着込んで、首にはタオルを巻…

5:30-6:15（スロージョグ45分）Fコース 路面は昨夜の雨で濡れているが、空はすっきりとしている。 出だしはまだ暗いが、段々と東の空が染まってきて、久しぶりの太陽が顔を出そうとしている。 朝の、この光景は、早起きして外に出ている人だけに自然がプレゼ…

5:31-6:29（スロージョグ58分）Cコース 例年１月から徐々に反応し、悪化する花粉症が、今年はかなり軽くて喜んでいたら・・・ 昨夜、ポールウォーキング中に、突如鼻水ズルズル、くしゃみ連発状態に悪化した（泣） 就寝前に、市販の薬を飲んで寝た。これの副…

5:39-6:17曇り（スロージョグ38分）Dコース 20:09-20:55晴れ（ポールウォーク46分）Hコース 朝の家事はかみさんと分担しているが、今朝は私の方がやることが多くて、出遅れた。 ここのところ朝焼けを見ていないな。曇天の朝ばかりだ。 昨夜、かみさんに教わ…

5:26-6:29曇り（スロージョグ63分）Aコース 昨日の朝に引き続き、気温が高めで、走りやすかった。 Ｔシャツ＆短パンで行ってきた。寒いと身体が温まるまで時間がかかるが、走り出しから気温が高めだと、楽だなあ。 いつもよりほんの少しスピードを上げて（と…

5:30-6:18曇り（スロージョグ48分）Fコース また、雨かぁ～．．．と、ベランダへ出て、手の平をヌッと空へ。 あ！降ってない。上がったようだ。嬉しいねぇ～（＾＾） 外気が妙に生暖かいので、いつもの冬支度から、Ｔシャツ＆短パンの、一気に夏支度でスロー…

朝；休み 軽くスロージョグに出ようと思ったら、小雨だ。即中止（笑）天気予報では、曇りだったから、明日の朝はヨシ行くぞ！と気合を入れて（？）寝たのだが。 そう言えば、私の場合、何となく身体が重いとか、調子が悪い時は、大抵雨の日の前日とか朝だ。 …

朝；休み 今月は１日と８日だけ休んで、後は朝のスロージョギングまたはウオークを続けていたが、今朝は身体が反応しなかった（笑） こういう日は、無理に出ない。布団の中でゆっくりしていた。 私はスロージョギングとウォーキングを愛しているが、何かのト…

5:29-6:18（スロージョグ49分）Fコース いつまで寒いのかな。 冬用のウィンドブレーカーの上下を着込んで、マスクして、耳当てまでしてるから、温かい。 いつも身体が熱くなってきたところで、耳当てを取り、上だけウィンドブレーカーを脱いで腰に巻く。今朝…

5:35-6:18晴れ（スロージョグ43分）Fコース 20:19-21:20晴れ（ポールウォーク61分）Dコース 路面には昨夜の雨が残って、凍っていた。 アスファルトの上で滑って転んだら、怪我をするので、慎重に走った。こういう路面状態でも、スロージョギングは、歩くより…

5:35-6:02曇り～霧雨（スロージョグ27分）Hコース 曇天だ。月も星も見えない。 休みにしても良かったんだろうけれど、鬼の居ぬ間ならぬ雨の居ぬ間の、ちょこっとジョグに出てきた。いつ降り出すか分からないので、短めかつ、家の近くのコースで。 弁当を作っ…

5:17-6:21曇り（スロージョグ64分）Cコース 雲っていて、寒かった。朝焼けから日の出を見るのが楽しみで早起きしているのだが、今朝は仕方ないな。 いつもより少し多めに走ってきた。最近は、距離は全然気にしていない。その日の気分で、３０分〜６０分程度…

5:25-6:16（スロージョグ51分）Dコース 往路１名は歩き、復路２名は自転車と歩き。 何かと言うと、歩きタバコ＆ちゃりタバコ。せっかく朝の新鮮な空気を楽しんでいるのに、例のくっさーーーい煙が漂って、げんなり(;´д｀) のんびり行きたいけれど、追い越し…

5:33-6:38晴れ（スロージョグ65分）Aコース 休もうか、ロングウォークにしようか、スロージョグにしようか。 布団の中で、数分考えた。二度寝の魅力も捨てがたかったが、それよりも外へ出て、身体を動かす気持ち良さを選んだ。 寒いけれど、温かくして、ＧＯ…

5:16-7:38晴れ（ウォーキング142分）Eコース かなり冷え込んでいた。でも、速足で歩いていたら、１０分くらいで体は温まってきた。 水辺に見慣れない鳥を発見。近くにカモ何羽もいたので、カモかと思ったら、こいつは泳がない。歩く。帰宅して調べたら、ゴイ…

5:20-6:15晴れ（スロージョグ55分）Aコース 20:17-21:57晴れ（ポールウォーク40分）Hコース 久しぶりに、地域猫のいるコースへ出てみた。 何か所か、猫スポットがあるのだが、今朝はその内の１か所にだけ、２匹いた。ボランティアの人に餌をもらっていた。 …

5:35-6:18（スロージョグ43分）Fコース 昨日は、上野近辺をかなり歩いた。ウォーキング換算で、たっぷり３時間は歩いた。帰宅後、疲労が心地よかった。 風呂に入って早めに寝たら、いつものように目覚め、スロージョグに出ることが出来た。これだけで、朝か…

5:41-6:42（スロージョグ61分）Cコース 昨日の朝より、ほんの少しだけ寒さが和らいだかな。 少し寝坊して、走り出しが遅くなった。でも、今日は祝日だから、いつもより距離を延ばしてみた。 少しずつ、日の出が早くなってきている。毎朝ほんの少しずつ。これ…

5:29-6:10（スロージョグ41分）Dコース 今朝は、手袋をしていても、指が取れそうに冷たかった。 上空に寒気団が来ているようだけれど、マイナス何十度の世界なんだろうなぁ～、なんて思いながら、のんびり走って来た。 そう言えばこのブログ、ブログ村のスロ…

5:28-6:09曇り（スロージョグ41分）Fコース 昨夜は、雨は上がっていたけれど、結局風呂に入って寝てしまった。 夕食後、かみさんに「さて、軽く行こうか？」と振ったら、「行かない」（笑） 今朝は、寒い上に風が強く、体感温度ではこの冬一番の低温のような…

朝（休み） いつも週末の土曜か日曜のどちらかの朝は、休みにしている。 巷では、ウォーキングやジョギング程度なら、毎日やっても大丈夫だとか、いやいや、休みも入れた方が良いとか、侃侃諤諤（かんかんがくがく）喧々囂々（けんけんごうごう）とネットな…

5:27-7:35（ウォーク128分）Eコース 今朝は、結構冷え込んでいた。耳当てと、手には軍手。花粉症用のマスクもつけて、リュックを背負って、歩きに出た。 遠くから見ても近くから見ても「変なおじさん」だったなー（笑） 速足で１５分も歩くと、身体はポカポ…

5:28-6:07晴れ（スロージョグ39分）Fコース 19:42-20:26（ウォーク44分）Gコース 昨夜、雪が雨に変わり、今朝の路面は凍結していた。 でも、歩くくらいのスピードのスロージョギングは、ほとんど滑らない。ゆっくりというのは、いいなあ。 帰宅後、ベランダ…

5:25-6:10曇り（スロージョグ45分）Bコース 去年の今頃は白湯にハマっていて、一杯飲んでから走りに出ていた。 昨年の秋ぐらいから、自家製の「ごぼう茶」 を朝飲んでいる。身体がポカポカしてきて、のんびりスロージョグをしていても、１０分もすると身体が…

5:27-6:04（スロージョグ37分）Fコース 20:10-20:47（ウォーキング37分）Fコース せっかくジョグやウォークのブログを開設したのに、２０１３年１０月９日 から１年以上も更新してなかった。 本日より、再開！なるべく毎日更新を目指そう！ ずっと走ってはい…