5:35-6:18晴れ（スロージョグ43分）Fコース
20:19-21:20晴れ（ポールウォーク61分）Dコース
路面には昨夜の雨が残って、凍っていた。
アスファルトの上で滑って転んだら、怪我をするので、慎重に走った。こういう路面状態でも、スロージョギングは、歩くより安全かもしれないと思った。
ゆっくりと・しっかりと・のんびりとしたフォアフット走法だと、なんだか猫の肉球が路面に着地する感じかな（笑）
月は見えなかったが、空には小さな薄い雲と、遠くで星がいくつも瞬いていた。
段々と日の出が早くなって来ている。朝焼けも見たし、力強く輝く太陽も、何日かぶりで見た。
この、早朝の、自分だけの清々しい、爽やかな時間を、これからも大事にして、楽しんでいこう。
夕食後、かみさんとポールウォーキングを１時間ばかりしてきた。寝る前の程よい運動だ。朝ほど寒くなかったし、空の星が綺麗だった。
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