5:14-6:33（スロージョグ79分）Cコース 走り出す前、 外を見ると、東の空がきれいに朝焼けしている。中天には、三日月と星が輝く。 ほんの軽く準備体操をしてから、のんびりといつものコースへ。夏のころに比べて、汗が中々出てこない。 いつものコースも、…

6:40-10:50（ウォーキング250分）曼珠沙華コース 早起きして、曼珠沙華（彼岸花）の群生地へ、かみさんと行って来た。カメラ片手に歩き回った。ウォーキングというより、散歩だが、結構カロリーは消費したなー。 朝早いと、観光地とはいえ、まだ殆ど人がいな…

5:42-7:01（スロージョグ79分）Cコース やっぱり、人間の身体は、よく出来ている。昨夜のウォーク＆ジョグで、心地よく眠っていたら、いつもの時間には目覚めなかった。 休みにしても良かったが、外を見ると、空に雲一つない上に、カラッとしている。 あー、…

5:12-6:29（スロージョグ77分）Aコース 20:31-21:01(４×４ウォーク30分Dコース） 21:01-21:31（スロージョグ30分Dコース) 空気が冷えてきて、朝焼けが、ますます美しい。 そんな中、太陽が顔を出す前から走り出すのは、とっても贅沢！ 夏の間、雨後の竹の子…

5:10-6:29（スロージョグ79分）Bコース 前夜、眠りに就くとき、翌朝の天気が気になる。たまの雨ならいいけれど、連続の雨だと、憂鬱だ。 今朝は．．．雨上がりの曇り空！ちょっぴり道路が湿ってる。 おぉー！大丈夫！ こんなことで嬉しいなんて、単純で安上…

朝；雨でお休み！ 夜；やっぱり雨でお休み！ いつもの時間に外を見たら、あらら、雨ですわ。これは、天からの、お休み指令なので、素直に従い、二度寝！ たぶん、朝歩いたり走ったりしていないころは、毎日のように二度寝していた。 早起きして、雨以外の日…

4:34-5:52（スロージョグ78分）Cコース 20:34-21:04(４×４ウォーク30分Dコース） 21:04-21:17（スロージョグ13分Dコース) 事情があって、今朝は早目の出発。 ３０分違うだけで、いつものコースも様子が違うんだなー。すれ違う人の数も少ないし、もちろん顔ぶ…

5:28-6:47（スロージョグ79分）Aコース 20:44-21:14(４×４ウォーク30分Dコース） 21:14-21:25（スロージョグ11分Dコース) ちょっといつもより出発が遅れた。前半は特にゆっくり走る。 後方からリズミカルな足音が聞こえてくる。 おぉー！誰かが私を追い抜く…

5:13-6:37（ロングウォーク167分）Ｅコース ロングウォークとか書くと、格好いいけれど、散歩が正解。リュック背負って、デジカメ持って、あちこち見ながら、歩く。 農家のおじさんのところで野菜を買い、花や蝶や猫や景色を撮影しながら、のんびり歩いてき…

5:17-6:38（スロージョグ81分）Cコース またまた朝焼けを見ていたら、ちょいと出発が遅れた。 朝の空気は、秋そのもの。本当に、気分爽快。自分のペースで、ゆっくりのんびり景色や猫や畑や空の雲を見ながら、走る。宇宙や神や生や死を考えながら、走る。ち…

5:20-5:50(４×４ウォーク30分Dコース）5:50-6:10（スロージョグ20分Dコース) 朝焼けが綺麗だったので、眺めたり写真を撮影したりしていたら、出発の時間が、いつもより、遅くなった。 のんびりロングスロージョグしたかったが、時間がないので、いつも夜やっ…

5:13-6:37（スロージョグ84分）B'コース 20:19-20:49(４×４ウォーク30分Dコース）20:49-20:59（スロージョグ10分Dコース) なんだか最近、野菜が高い。大体日曜の朝のんびり歩くコースに、いつも買う、農家直売の野菜販売所がある。今朝は、リュックを背負っ…

5:10-6:28(スロージョグ78分Aコース) 20:19-20:49(４×４ウォーク30分Dコース）20:49-21:00（スロージョグ11分Dコース) 今朝も、朝焼けが美しかった。段々と、夜明けが遅くなる。 ジョギング用に、同じコースだと飽きるので、３つのコースを作成した。距離も…

5:10-6:24(スロージョグ74分) 今までの人生で、こんなことは一度もなかった！飲み会の翌日、早起きして、運動するなんて！ 別ブログで断酒後の飲み会のことを書いたが、ジュースで済ませたので、飲み会と言っても、夕食を摂ったのと同じ。ただ、のんべーに付…

8:40-8:55ウォーキング（15分） 11:10-12:21ウォーキング（71分） １回目のウォーキングは、用があって外出したのだが、あまりの雨の激しさに、引き返してきたときのを、カウント。普段使っていた傘に小さな穴が開いていて、傘を差しているのに、頭も濡れて…

10:15-11:48ウォーキング（93分） 朝は、起きられず。心地よい眠りの中で、寝坊。昨夜のナイト４×４ウォーク＆スロージョグが、寝るにはちょうど良い運動だったようだ。 ↓Twitterに書いた、昨夜の出来事。 夜も、行ってきた。ウォーク３５分、続けてスロージ…

（朝、スロージョギング７６分、夜、４×４ウォーキング３５分、スロージョギング２８分） スロージョギングを始める前、普通のジョギングをしていた。ひと言で表現すると《飲んだくれ我武者羅（がむしゃら）我流ジョギング》になるかな。 追い抜かれると、何…