朝；休み いつもの時間に起きて、走る準備をしていた。ただ、なんとなく、どこか身体に違和感がある。 そこへ、かみさんが起きてきた。 「あれ？なんか、顔色悪いよ。あんまり調子よくないでしょ」 「え！（ドキ！）うん。でも、走れば、元気になるさ」と、…

5:10-6:25（スロージョグ75分）Cコース 20:37-21:11（４×４ウォーク34分Dコース） 朝のJOGも夜のウォークも、順調！夜は、かみさんは疲れて休み。一人で４☓４ウォークしてきた。寒いとは思うけど、夜のほうがやっぱり楽だな。 明日の朝は、野菜の買い出し兼…

5:11-6:29（スロージョグ78分）Aコース 20:54-21:30（４×４ウォーク36分Dコース） 雨が上がり、満天の星と月の下の快走だった。空気が湿っていて、暖かく、走るにはとても良かった。路面が濡れていて、昨夜の強風で落ちた葉が沢山吹き溜まり、張り付いている…

5:16-6:31（スロージョグ75分）Cコース 雨が降りそうな空。そんなに寒くない。 結局、土日JOGしてないから、身体が走りたいと言っている。やっぱり、５時ぐらいから走るのが自分には合ってる。 日の出も遅くなり、寒くなってきたから、早朝のウォークやジョ…

朝；休み 起きられず！昨日の午後から出掛けた山の紅葉見学で結構歩きまわって疲れたのかな。薄暗い中、急な石段を昇ったり降りたり、いい運動にはなったが。 日中、ウォーキングに行けたら行こう。いい天気だし。 ※広告 //

朝；休み 9:30-10:00（ウォーキング30分；用足し往路） 11:38-12:17（ウォーキングス39分；用足し復路） 寒い中走る朝と、前夜もウォーキングして、遅くなり、明朝はＪＯＧ休もうと思って、のんびりする朝と、どちらもいいなー。今朝は、一旦目覚めたけれど…

5:18-6:34（スロージョグ76分）Aコース 21:05-21:43（４×４ウォーク38分Dコース） 世の中の人は寒いという。私も寒いとは思う。でも、何かが違うんだなー なんて考えつつ、今朝も、走ってきた。 相変わらず、カンベンしてほしいのは、犬を連れて散歩している…

5:06-6:38（スロージョグ92分）Bコース ぱっちり目が開き、すっくと起きた。約１時間後、リュック背負って、トコトコ走りだせば、寒さなど感じない。 まだ、朝焼けすらしていない星空を見つつ。でも、だんだんと、東の空が明るくなってくるのが分かる。 本日…

朝；休み 20:32-21:06（４×４ウォーク34分Dコース） うぅむ・・・昨夜、ボクシング世界戦を２２時から観戦して、その後のんびり風呂に入っていたら、寝る時間がいつもより２時間以上ずれた。起床時間も、ずれた！ 朝焼けを見つつ、ハムスターの巣材交換をし…

5:13-6:24（スロージョグ71分）Bコース 20:55-21:30（４×４ウォーク35分Dコース） 快調！身体が寒さに慣れてきたので、もう、そんなに辛くない。朝焼けと輝く月が、早朝のご馳走だ。カサカサと落ち葉を踏む音を聞きつつ、淡々とのんびり走るのは、最高に気持…

5:11-6:29（スロージョグ78分）Cコース 20:55-21:28（４×４ウォーク33分Dコース） ５時から走り出すには、４時には起きて、頭だけでなく、身体を目覚めさせる。今朝は、すぐに起床できた。 走りだしも、途中も、ラストも、同じペース。のんびりのスロージョ…

朝；休み 8:41-9:18（ウォーキング34分・所用の往路） 14:26-15:04（ウォーキング38分・所用の復路） うーむ。今朝も、布団から出られず。特に、土日はダメだな。 日中、出かける先には、歩いて往復しよう。それと、夜、行けたら、ウォーキングだ。 また、あ…

朝；休み 10:17-11:17（ウォーキング49分買物コース） 昨夜走って、寝たのがちょいと遅く、まだ鼻に違和感があり、熟睡できず。浅い眠り。起きたら、いつもの朝の走り出しの時間をとうに過ぎていた。 ベランダから朝焼けを見つつ、今日も、夜ＪＯＧにしよう…

昨日（１１月１５日（金））のＪＯＧ 朝；休み 20:38-21:27（スロージョグ49分Dコース） 昨日は、風邪気味の朝、休み。身体が動かなかった。 午前中辛かったが、午後から、調子が出てきた。 夕食後、かみさんが走るというので、のんびり約５０分スロージョギ…

5:42-7:01（スロージョグ78分）Cコース ↑↑↑気が向いたらどれか押してやって下さいm(_"_)m