5:29-6:10（スロージョグ41分）Dコース
今朝は、手袋をしていても、指が取れそうに冷たかった。
上空に寒気団が来ているようだけれど、マイナス何十度の世界なんだろうなぁ～、なんて思いながら、のんびり走って来た。
そう言えばこのブログ、ブログ村のスロージョギングダイエットというカテゴリに登録してたんだ、と帰宅後体重を測っていて思い出した（笑）
以前、毎朝１０km走っていた頃、体重がいい感じで減り出して、安定していた。やっぱりジョギングはダイエットに効果があるんだなぁ～、と実感していたのだが．．．
その後、スロージョギングにして、距離も時間も短くなったら、体重がまた増えだした。
さて、ここからが、本題。
昨年の秋から一日一食にしたのだが、これはたぶん、運動以上にダイエットに効果があるようだ。
毎朝１０km走っていた頃の体重に簡単に落ちた。最近では、体重を測って、落ち過ぎた時は次の日二食にしている。
だけど、これは飽くまでも私個人の経験なので、他の方にも通用するかどうかは、不明。元々昼と夜の二食だった私でも、夜だけの食事に慣れるのは大変だったので、三食の人は、腹が減ってムリかもしれないなあ。
※広告
