5:23-6:23（スロージョグ60分）Aコース 19:30-20:32（ポールウォーウ62分）Gコース 私が住む多摩地方も、都心に一足遅れて、桜がほぼ満開となった。今朝は、とっておきの桜スロージョギングコースへ。 今朝の桜トンネルは、こんな感じ。（↓↓↓私のジョギング…

5:31-6:23（スロージョグ52分）Cコース 近所の桜は、土曜の朝はまだ一分咲き程度だったのに、今朝は、個々の木によっても微妙に違うが、ほぼ七～八分咲きになっていた。 先ずは内の近くで一番の桜の名所を通過するコースを選んで、今朝はスロージョギングし…

朝；休み 19:17-20:04（ポールウォーク47分）Gコース いい天気だったのに、目が覚めたら、いつも走り終わる時間だった。休日だから、遅めに走りに出てもいいのだけれど、あっさりと、休みにした。 実は、起きる直前まで、外を楽しくジョギングしている夢を見…

6:07-7:27曇り（サイクリング80分）Eコース いつもより起床が遅くなった。たぶん週末は気が緩むから。朝、ゆったりと出来るのも、休日の魅力だが。 つい数日前に買って、まだ殆ど乗ってない自転車の試乗も兼ねて、いつもウォーキングで行く公園へ。 勝手に５…

5:30-6:28（スロージョグ58分）Aコース 今朝走った川沿いは、桜・桜・桜の、コースだ。つぼみがかなり膨らんで来て、一気に開花しそうな雰囲気を漂わせていた。 私がジョギング時代から走っているあっちこっちのコースは、何れも桜が楽しめる。開花したら、…

5:28-6:22（スロージョグ54分）Cコース 20:02-20:51（ポールウォーク49分）Iコース 今朝も寒かった。公園の桜は蕾が目立つが、開花にはまだ早いようだ。暖かくなってぇ～と、桜の木から声が聞こえて来る。 昨夕から、花粉症の鼻のかみ過ぎが影響し、持病の慢…

5:29-6:16（スロージョグ47分）Bコース 寒い！真冬の装備（！）で、外に出た。昨日の朝よりも寒い。 道路脇の土が白くなっているので、踏んでみると．．．ジャリ！ジャリジャリ！ 霜柱だ。氷点下まで下がったようだ。 それでも、２０分ばかりトコトコスロー…

5:27-6:14（スロージョグ47分）Fコース 真冬並みに寒かった。厚手の上下のウィンドブレーカーを引っ張り出して着て出た。 どんなに寒くても１５分も走ると、ポカポカしてくる。上の長袖のウィンドブレーカーは脱いで、腰に巻き、Ｔシャツで残りを走った。 似…

5:31-6:20（スロージョグ49分）Dコース 20:03-20:41（ポールウォーク38分）Hコース ほんの少し寒いけれども、これは春先の暖かさでもある。Ｔシャツで十分だった。 土曜、日曜と朝走らなかったので、今朝のスロージョギングは格別に気持ちが良かった。早朝の…

朝；休み 19:30-20:10（ウォーク40分）Gコース 昨日帰りが遅く、就寝時間がいつもより３時間ばかりずれたら、起きられなかった（笑） 加齢と共に、気力・体力が少しずつ弱くなっていく。無理して起きて、ちょっと走るのも、たぶん良いことではないだろう。 …

朝；休み（曇り） 昨夜就寝時、翌朝は休みにしようかな、それでも起きて外に出たかったら、行けばいい、と考えた。 たまに休みを入れるのが良いみたいだ。昔読んだ何かの本に、相場のことが書いてあって、上手な人はいつも売ったり買ったりはしておらず、「…

5:29-6:15曇り（スロージョグ46分）Fコース 19:35-20:05晴れ（ウォーク30分）Gコース 暖かい朝だった。ずっと頭の中は冬のままで毎朝走っていたけれど、いつの間にか、季節はもう春に 変わっている。 あれほどしつこく毎朝出現していた霜柱も、とんと見なく…

5:27-6:14曇り（スロージョグ47分）Fコース 20:05-20:47晴れ（ポールウォーク42分）Dコース 外を見たら、ちょうど雨が止んでいる。たぶん、大丈夫そうだ。ヨシ！ちょっと走りに出よう。 路面が濡れているけれど、スロージョギングは割りと安全だ。ゆっくりだ…

5:24-6:25曇り（スロージョグ61分）Cコース ここ数日、のんびりとスロージョギングを楽しんでいると、鼻腔をくすぐる妙な匂いが．．． 何とも言えない香り？匂い？臭い？ どこかで一度嗅いだ覚えがある・・・さて？ あ！ 榊（サカキ）だ！ と思い、調べたら…

5:29-6:22晴れ（スロージョグ53分）Dコース 20:00-20:30晴れ（ポールォーク30分）Gコース 三日月がくっきりと空に張り付いて見えた。暖かいが、雨上がりで空気は湿っている。 何とも言えない湿り気を含んだ空気の匂い。心地良い。毎朝、季節が少しずつ移り変…

5:24-6:16曇り（スロージョグ52分）Fコース 昨日は昼寝をたっぷりしたので、今朝は短い睡眠時間で、しゃきっと起きることが出来た。 外を見ると、厚い雲の向こうに月が辛うじてぼんやりと見えている。しかも、寒い。３月なのになぁ〜。 冬支度で、スロージョ…

5:42-6:47（スロージョグ65分）Aコース 20:00-20:31（ポールウォーク31分）Hコース 昨日は花粉症の薬の副作用で寝起きが最悪だったが、今朝はくしゃみとともに起きた（笑） 薬でぐっすりをとるか、マスクして寝る不自由さをとるか… もうひと寝入りも出来たの…

5:45-7:09快晴（サイクリング84分）Eコース 10:24-11:30快晴（サイクリング66分）Hコース 昨夜花粉症がひどくて、眠れそうになかったので、抗アレルギー薬を服用。これ、眠るには良い薬だが、ドヨ〜ンと気分が重くなって、朝起きるのに苦労する。 今朝は、歩…

5:23-6:17晴れ（スロージョグ54分）Aコース 昨日ほどではないが、寒い朝だった。今日は防寒対策はバッチリで出掛けた。 夜明けが早くなってきているので、あちこちに咲く花を見ながら走るのが楽しい。 農家の広い庭先に植えられている河津桜がほぼ満開だった…

5:20-6:06（スロージョグ46分）Bコース 油断して、昨日と同じスタイルで外へ出たら、なんなんだ、この寒さは！ 真冬並みだ。吐く息は蒸気機関車の如く真っ白だ。シュシュポポ！ハァ～！ 足元の道路脇の畑や街路樹の土は、一面霜柱で盛り上がっている。相当冷…

5:26-6:18薄曇り（スロージョグ52分）Fコース やっと、雲間から月が見えた。走っていると、すぐに明るくなってきて、青空も見えて来た。 雨上がりの路面は濡れている。凸凹のところには、水たまりがあったりする。 時おり頬を撫でる風に、雨上がり特有の香り…

5:25-6:15曇り（スロージョグ50分）Fコース ２日走ってないと、身体が鈍る。外は暖かい。ジャージの下と、上はＴシャツで出掛けた。 走り出しから気持ちがいい。上半身も、腕をグルグル回したり、ハッスルハッスルの肩甲骨運動をしたり、軽くワンツー・フッ…

朝；雨で休み 19:33-20:13晴れ（ウォーク40分Gコース） 昨日に引き続き、弱雨。霧みたいな小粒の雨だから、走ることも出来たが、休みにした。 身体が反応しない。いつもの時間に目が開かないし、重い。これは、休みなさいと言うシグナルなんだね、きっと。 …

朝；雨で休み 花粉症の薬を飲んだわけでもないのに、いつもの時間より遅く目覚め、しかも身体が重い。 あー、雨だな、とベランダへ出てみると、やっぱり雨だ。 （↓去年の目黒川の満開の桜） 毎日ジョギングしてた頃は、雨の日は合羽を着て走ってた。濡れても…

5:23-6:08曇り（スロージョグ45分）Fコース 19:38-20:20（ウォーク42分）Gコース 寒いので、冬物の厚手のウィンドブレーカ上下を着込んで、出発。 昨年の今頃はもっと暖かだったと記憶している。 けれども、通りに植えられている桜の蕾は、どんどん大きくな…

5:30-6:19晴れ（スロージョグ49分）Cコース 20:35-21:16晴れ（ポールウォーク41分Hコース） 昨夜は、結局ウォーキングに出たのはかみさんだけだった。 私は何だか行く気がしなくて、夜の部もお休み。 早めに寝た（笑） 今朝、パッチリ目覚め、かみさんと分担…

朝；休み 天気予報の通りかどうか、ベランダへ出て見る。降っていなかったら、軽くスロージョギングに行こうかな・・・ あ〜、雨だ。冷たい雨が降っている。ハイ、中止！（笑） 冷たい雨、で、あの有名な曲を思いだし、youtubeで久しぶりに視聴。何度聴いて…

5:24-6:10曇り（スロージョグ46分）Bコース 19:56-20:33曇り（ウォーキング37分Gコース） 昨夜は花粉症の症状がひどくなりそうだったので、市販の航ヒスタミン薬を飲んで寝た。 鼻詰まり、鼻水、くしゃみは抑えられ、眠ることは出来たが、副作用で、どんより…

5:22-6:16晴れ（スロージョグ54分）Dコース 20:22-21:13晴れ（ポールウォーク51分Dコース） 夜明けが早くなってきた。 少しずつ気温も上昇し、畑の霜柱も最近は見えなくなってきた。吐く息も白くならない。 東の空を見ながらのんびり走り、あー、太陽がそろ…

朝；休み 19:20-20:09雨（ウォーキング49分Gコース） 真夜中、草木も眠る丑三つ時、トイレに起きて、ついでに外を見たら、小雨が降っていた。あー、朝は、休みだな．．．と思いつつ、また寝た。 起床がいつもより遅くなったが、起きてベランダへ出たら、あれ…