朝；休み いつもの時間に起きて、走る準備をしていた。ただ、なんとなく、どこか身体に違和感がある。 そこへ、かみさんが起きてきた。 「あれ？なんか、顔色悪いよ。あんまり調子よくないでしょ」 「え！（ドキ！）うん。でも、走れば、元気になるさ」と、…

5:10-6:25（スロージョグ75分）Cコース 20:37-21:11（４×４ウォーク34分Dコース） 朝のJOGも夜のウォークも、順調！夜は、かみさんは疲れて休み。一人で４☓４ウォークしてきた。寒いとは思うけど、夜のほうがやっぱり楽だな。 明日の朝は、野菜の買い出し兼…

5:11-6:29（スロージョグ78分）Aコース 20:54-21:30（４×４ウォーク36分Dコース） 雨が上がり、満天の星と月の下の快走だった。空気が湿っていて、暖かく、走るにはとても良かった。路面が濡れていて、昨夜の強風で落ちた葉が沢山吹き溜まり、張り付いている…

5:16-6:31（スロージョグ75分）Cコース 雨が降りそうな空。そんなに寒くない。 結局、土日JOGしてないから、身体が走りたいと言っている。やっぱり、５時ぐらいから走るのが自分には合ってる。 日の出も遅くなり、寒くなってきたから、早朝のウォークやジョ…

朝；休み 起きられず！昨日の午後から出掛けた山の紅葉見学で結構歩きまわって疲れたのかな。薄暗い中、急な石段を昇ったり降りたり、いい運動にはなったが。 日中、ウォーキングに行けたら行こう。いい天気だし。 ※広告 //

朝；休み 9:30-10:00（ウォーキング30分；用足し往路） 11:38-12:17（ウォーキングス39分；用足し復路） 寒い中走る朝と、前夜もウォーキングして、遅くなり、明朝はＪＯＧ休もうと思って、のんびりする朝と、どちらもいいなー。今朝は、一旦目覚めたけれど…

5:18-6:34（スロージョグ76分）Aコース 21:05-21:43（４×４ウォーク38分Dコース） 世の中の人は寒いという。私も寒いとは思う。でも、何かが違うんだなー なんて考えつつ、今朝も、走ってきた。 相変わらず、カンベンしてほしいのは、犬を連れて散歩している…

5:06-6:38（スロージョグ92分）Bコース ぱっちり目が開き、すっくと起きた。約１時間後、リュック背負って、トコトコ走りだせば、寒さなど感じない。 まだ、朝焼けすらしていない星空を見つつ。でも、だんだんと、東の空が明るくなってくるのが分かる。 本日…

朝；休み 20:32-21:06（４×４ウォーク34分Dコース） うぅむ・・・昨夜、ボクシング世界戦を２２時から観戦して、その後のんびり風呂に入っていたら、寝る時間がいつもより２時間以上ずれた。起床時間も、ずれた！ 朝焼けを見つつ、ハムスターの巣材交換をし…

5:13-6:24（スロージョグ71分）Bコース 20:55-21:30（４×４ウォーク35分Dコース） 快調！身体が寒さに慣れてきたので、もう、そんなに辛くない。朝焼けと輝く月が、早朝のご馳走だ。カサカサと落ち葉を踏む音を聞きつつ、淡々とのんびり走るのは、最高に気持…

5:11-6:29（スロージョグ78分）Cコース 20:55-21:28（４×４ウォーク33分Dコース） ５時から走り出すには、４時には起きて、頭だけでなく、身体を目覚めさせる。今朝は、すぐに起床できた。 走りだしも、途中も、ラストも、同じペース。のんびりのスロージョ…

朝；休み 8:41-9:18（ウォーキング34分・所用の往路） 14:26-15:04（ウォーキング38分・所用の復路） うーむ。今朝も、布団から出られず。特に、土日はダメだな。 日中、出かける先には、歩いて往復しよう。それと、夜、行けたら、ウォーキングだ。 また、あ…

朝；休み 10:17-11:17（ウォーキング49分買物コース） 昨夜走って、寝たのがちょいと遅く、まだ鼻に違和感があり、熟睡できず。浅い眠り。起きたら、いつもの朝の走り出しの時間をとうに過ぎていた。 ベランダから朝焼けを見つつ、今日も、夜ＪＯＧにしよう…

昨日（１１月１５日（金））のＪＯＧ 朝；休み 20:38-21:27（スロージョグ49分Dコース） 昨日は、風邪気味の朝、休み。身体が動かなかった。 午前中辛かったが、午後から、調子が出てきた。 夕食後、かみさんが走るというので、のんびり約５０分スロージョギ…

5:42-7:01（スロージョグ78分）Cコース ↑↑↑気が向いたらどれか押してやって下さいm(_"_)m

5:42-7:01（スロージョグ78分）Cコース ↑↑↑気が向いたらどれか押してやって下さいm(_"_)m

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5:12-6:25（スロージョグ73分）Bコース 朝から強い風が吹いていた！しかも、この季節にしては、生温かい風。 往路、追い風が背中を押してくれて、足がスイスイ。おー！楽チン！ 復路、向かい風で、少しきつい！同じ風なのになあ。。。 空は、次から次へと、…

5:12-6:29（スロージョグ77分）Cコース 東の空から太陽が顔を出すとき、雲を染めて、それは、言葉に表現できない、荘厳な絵のようだった。 何度も、何度も、空を見上げ、素晴らしいなと呟きつつ、ジョギングしている自分は、幸せ物だなあ。 足元ではコオロギ…

4:59-6:20（スロージョグ81分）Aコース 20:31-21:01（４×４ウォーク30分Dコース） 21:01-21:14（スロージョグ13分Dコース） 雨だったり寝過ごしたりで、２日間休んだので、今朝はちょい早めに家を出た。３つのコースの内のどれにしようかな、と思いつつ、足…

朝；寝過ごしてお休み！ 10:50-12:00（ウォーク70分買い物コース） 日曜でも早起きが自慢だったのに、なんだか気持ちよく寝過ごしてしまった！ 爽やかな朝だった。外を見ると、雨は上がっており、濡れた路面の上に、かなり濃い霧がかかっていて、幻想的だっ…

朝；雨でお休み！ 最近、雨が多いな。昨夜から降り続いている。 こういう日は、ゆっくり朝寝をして、昼間は、歩きと走りのフォームを見直す。Twitterつながりの知人が教えてくれたyoutubeを見てみるつもり。 膝に負担をかけず、身体のどこも故障しないように…

5:08-6:29（スロージョグ81分）Cコース どんよりした曇り空。ほんの少しだけ霧雨っぽいが、走り出すと、上がったようだ。 同じ時間帯なのに、春先から夏にかけて増えていた歩く人・走る人が、また徐々に減っている。 日の出が遅くなっているから、時間をずら…

5:03-6:18（スロージョグ75分）Bコース 20:29-2-:59（４×４ウォーク30分Dコース） 20:59-21:12（スロージョグ13分Dコース） ２日間、朝のジョギングを休んだので、フル充電の身体。でも、のんびり、いつものコースをトコトコゆく。 走りつつ、自分のスロージ…

朝；雨でお休み！ 三時ごろか、凄い勢いで降っていたが、いつもの時間には上がってた。でも、こういうときに喜んで走りに出ると、いつもまた降り出して、濡れねずみ、ということが多々あったので、休みに。 そしたら、案の定、また、降り出して、今も降って…

朝；気分が乗らないのでお休み！ たまに、ある。曇りの日に多いような気もする。いつもの時間に起きて、準備をしつつも、どうも、行きたくない朝。疲れているわけでもないし、熱があるわけでもない。 不思議だなー。こういう日に、身体は何ともないからと、…

5:14-6:33（スロージョグ79分）Cコース 走り出す前、 外を見ると、東の空がきれいに朝焼けしている。中天には、三日月と星が輝く。 ほんの軽く準備体操をしてから、のんびりといつものコースへ。夏のころに比べて、汗が中々出てこない。 いつものコースも、…

6:40-10:50（ウォーキング250分）曼珠沙華コース 早起きして、曼珠沙華（彼岸花）の群生地へ、かみさんと行って来た。カメラ片手に歩き回った。ウォーキングというより、散歩だが、結構カロリーは消費したなー。 朝早いと、観光地とはいえ、まだ殆ど人がいな…

5:42-7:01（スロージョグ79分）Cコース やっぱり、人間の身体は、よく出来ている。昨夜のウォーク＆ジョグで、心地よく眠っていたら、いつもの時間には目覚めなかった。 休みにしても良かったが、外を見ると、空に雲一つない上に、カラッとしている。 あー、…