5:35-6:18晴れ（スロージョグ43分）Fコース 20:19-21:20晴れ（ポールウォーク61分）Dコース 路面には昨夜の雨が残って、凍っていた。 アスファルトの上で滑って転んだら、怪我をするので、慎重に走った。こういう路面状態でも、スロージョギングは、歩くより…