5:11-6:29（スロージョグ78分）Aコース
20:54-21:30（４×４ウォーク36分Dコース）
雨が上がり、満天の星と月の下の快走だった。空気が湿っていて、暖かく、走るにはとても良かった。路面が濡れていて、昨夜の強風で落ちた葉が沢山吹き溜まり、張り付いているので、滑りやすく、足元は注意だったが。
手ぶらで犬を散歩させ、タバコをプカプカ吸ってるジジーには参った。タバコが臭いし、あれは、犬の糞の始末をしない奴だな。早朝から街の道路と空気を汚しに出て来ないでくれ～！
夜も、かみさんと４☓４ウォーク行った！
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