5:30-6:16（ポールウォーク46分）Hコース
ふくらはぎから太ももにかけて、ちょっぴり疲労が残っているような感じだったので、ポールウォーキングにしてみた。
やっぱりまだ珍しいのかな、車の中から不思議そうな目で見る人や、すれ違うウォーキングの人の視線も、ポールに集中している。
歩く時に手を振るように、ポールを交互にリズミカルに左、右、左、右、と振り出し、足もちょっと大股で歩く。股関節が刺激されて、スロージョギングとは違った部分が気持ち良い。
夜は、かみさんとスロージョギングに行こう。
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