朝；休み
19:30-20:10（ウォーク40分）Gコース
昨日帰りが遅く、就寝時間がいつもより３時間ばかりずれたら、起きられなかった（笑）
加齢と共に、気力・体力が少しずつ弱くなっていく。無理して起きて、ちょっと走るのも、たぶん良いことではないだろう。
ここのところ、食事を減らしているので、体重が落ちすぎて、やばい。二食に戻して、体重の増加を図るつもりだ。
ダイエットのカテゴリなので、一応私の身長・体重を書いてみると、身長１７０㎝、体重は、ジョギングを始めるきっかけになった頃が６５㎏くらい。運動を始めて、６２㎏まで落ちて安定していたが、一日一食にしたら、６０㎏前後に軽く落ちてしまった。
体調は、全然問題なし。
成長期を過ぎたら、少食＆有酸素運動が良いのかもしれない。普通、ダイエットというと、重くなりすぎた体重を減らすことが多いが、私の場合は軽くなりすぎた体重を増やす方向だ。これもありかも。
夕食後、いつものように、スーパーへの買い物兼のウオーキングに出た。かみさんも一緒にウォーキング。
夜風が気持ちよかった。
※広告
