5:22-6:16晴れ（スロージョグ54分）Dコース
20:22-21:13晴れ（ポールウォーク51分Dコース）
夜明けが早くなってきた。
少しずつ気温も上昇し、畑の霜柱も最近は見えなくなってきた。吐く息も白くならない。
東の空を見ながらのんびり走り、あー、太陽がそろそろ出てくるんだなぁ、と、ただそれだけで嬉しくなってくるのだ。
今朝は、走りながら、スロージョギングの魅力について考えていた。
時間や距離を争うランニングや、マラソンの練習の為のジョギングもある。そんな中で、スロージョギングとウォーキングは、競技とは関係なく誰でも楽しめる。それが魅力だ。
自分のペースだから、苦しくならない、どころか、気持ちが良い。足腰に負担がかからない。特にスロージョギングは、フォアフット走法で、前足底（つまさき）着地なので、膝に優しい。
かかと着地のジョギングをしていた頃は、しょっちゅう膝や腰が痛くなったものだが、つま先着地のスロージョギングにしてから１年数ヶ月、どこか痛くなったり故障したりしたことが無い。
もっともっとスロージョギングが広まると良いなぁ〜。
就寝前、かみさんとポールウォーキングに行ってきた。日中は殆ど症状が出なかったのに、歩き始めて５分くらいしたら、いきなり鼻がムズムズしてきて、くしゃみ５連発、そして鼻水ズルズル、目がやたら痒くなって、花粉症のフルコースに見舞われた（泣）
※広告
