朝;休み
雨が続く。冬のように寒い朝。降る雨も冷たい。
こんな日の早朝は、室内で、スクワットや、柔軟体操などをして、身体を動かしている。
ちょっと腕立て伏せもやる。膝を着いて、あまり負荷がかからない感じで。腹筋も、膝を曲げて、ちょっと上体を上げるだけ。これでも、結構私には応える(笑)
晴れた日の早朝は、春夏秋冬、いつでも気持ちが良い。雨の日は、静かに室内で身体を動かして、明朝に備えるのだ。
今晩は雨が上がりそうだから、スロージョギングかポールウォーキングに繰り出そう。
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