5:45-7:09快晴（サイクリング84分）Eコース
10:24-11:30快晴（サイクリング66分）Hコース
昨夜花粉症がひどくて、眠れそうになかったので、抗アレルギー薬を服用。これ、眠るには良い薬だが、ドヨ〜ンと気分が重くなって、朝起きるのに苦労する。
今朝は、歩いたり走ったりする気にならず、いつものウォーキングコースを自転車で往復。約１０㎞。途中、色んな花々を撮影したり、川で野鳥を観察したり。
農家の販売所で100円の野菜を購入。菊芋、ヤーコン、ウコン、からし菜、小松菜、ほうれん草、里芋。ウコンは、薄くスライスして、干してカリカリに乾燥させて、お茶にして飲む。
昼間、ホワイトデーなので、かみさんと娘へロールケーキを買いに、自転車でちょっと遠出。こちらも往復約１０㎞。
珍しく自転車で有酸素運動をしたが、気持ちよかった。
※広告
