朝；雨で休み
19:33-20:13晴れ（ウォーク40分Gコース）
昨日に引き続き、弱雨。霧みたいな小粒の雨だから、走ることも出来たが、休みにした。
身体が反応しない。いつもの時間に目が開かないし、重い。これは、休みなさいと言うシグナルなんだね、きっと。
ところで、骨密度を昨日計測した。ある健康調査プロジェクトのボランティアメンバーになっているので、血液や、身体のバランス、骨密度などを定期的にタダで計測してもらえるのだ。
健康診断は、会社員をやめてフリーになってから約２５年の間受けたことがない。血圧はたまに、体重と体脂肪率は自宅で毎日計測している。
（あー、思い出した。２５年間受けたことがない、は、ウソだった（笑）ちょうど４０歳の頃、役所から無料検診の手紙が来て、近所の医者で簡単な検診を受けたことが一度だけあった！確か、尿酸値が高めだと言われたのを覚えている。）
スロージョギングとウォーキングは、全身を程よく鍛えて、骨密度も上げてくれるようだ。私のは、前回の計測時より上がって、正常値をクリアしていた。
夕食後、かみさんと買い物がてらのウォーキング。スーパーの中も歩き回る。結構いい運動と気分転換になった。
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