5:29-6:24（サイクリング55分）Eコース 8:06-8:49（ポールウォーク43分）Iコース 朝、あまり調子が出ない。しかし、野菜は買いに行きたいので、自転車でいつもの公園へ向かった。まだ、肌寒い。 ↓↓↓本日の収穫。ニラ、キクイモ、わさび菜、カキ菜、高菜、ほ…