5:27-6:25曇り（スロージョグ58分）Cコース
19:29-20:11（ポールウォーク42分）Gコース
朝から湿度が異様なくらいに高く、空気が皮膚にまとわりつくような感じだった。
雨さえ降っていなければ、スロージョギングに出て、のんびりと走ることが出来る。朝から自分の身体が思い通りに動くだけで嬉しい。
往復約１時間の間に、昨日の強風でキノコになってしまい、骨も折れてバラバラ状態の傘が捨てられているのを何本も見た。そう言えば、内の娘とかみさんも、昨日傘をダメにしてしまった。
強風と雨がセットになって、しかも風向きがコロコロ変わる場合は、傘を風の方向にしょっちゅう変えてやらないと、すぐにやられてしまう。そんなことを考えながら、走って来た。
夕食後、ポールウォーキング。かみさんはウォーキング兼明日の弁当のおかずの買い物。私はかみさんがスーパーで買い物している間、広い駐車場をグルグルとずっとポールウォーキングしていた。
夜の軽い運動で、横になったらすぐに心地よくグーグーグー。
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