5:31-6:20（スロージョグ49分）Dコース
20:03-20:41（ポールウォーク38分）Hコース
ほんの少し寒いけれども、これは春先の暖かさでもある。Ｔシャツで十分だった。
土曜、日曜と朝走らなかったので、今朝のスロージョギングは格別に気持ちが良かった。早朝の空気もうまい。
スロージョギングと言えば、ジョギングから切り替えてもう２年目になった。昨年の１月までは、毎朝１０ｋｍくらいのジョギングをしていたのだが、２月頃から、距離ではなくて、時間を大事にしようと、スロージョギングに切り替えた。
今朝も、上半身を動かしながら、のんびりとスロージョギング。いつかも書いたけれど、スロージョギングは不思議な時間感覚を私に与えてくれる。
１時間以上走ったかな～、と、家に戻って時計を見たら、アレレ、５０分すら行ってない（笑）頭の中と身体の時間がずれている。得した気分をいつも味わえる、スロージョギングは、やめられませんな。
夜は、ポールウォーキング。かみさんと。ブルブル震えるくらい寒かったなあ。
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