5:28-6:07晴れ（スロージョグ39分）Fコース
19:42-20:26（ウォーク44分）Gコース
昨夜、雪が雨に変わり、今朝の路面は凍結していた。
でも、歩くくらいのスピードのスロージョギングは、ほとんど滑らない。ゆっくりというのは、いいなあ。
帰宅後、ベランダから綺麗な朝焼けが見えた。晴れるぞ！夜のウォーキングも行けそうだなぁ。
スロージョグの後、着替えて休憩していたら、学校へ行く前の息子が来て、
「高校の体育は、レベルが違うよ」
「え？」
「持久走やったんだけど、先生にセカンドウィンドっての教わったよ」
「何それ？」
ランナーズハイと言うのは良く聞くが、セカンドウィンドは初耳だった。
走り出してから、十数分後、血圧や心拍数が安定して、身体が楽になる状態のことを言うそうだ。逆に、苦しく感じるのは、デッドポイントと言うのだそうだ。
スロージョギングは、最初から最後まで楽だよーん（笑）
夜は、夕食後、かみさんとウォーキング兼買い物に。
スーパーマーケット経由のウォーキング。買い物だけ、とか、ウォーキングだけ、とかしこまらずに、こういうウォーキングが、いいと思う。
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