5:02-6:34（スロージョグ92分）Bコース
20:33-21:06（４×４ウォーク33分Dコース）
断酒ブログは毎日書いていたが、こっちはひと月以上もほったらかしだったなー。
でも、ずっと、続けているよ、スロージョギングと４☓４ウォーキング。
寒くなってきて、朝、布団から出るのが、つらいけど。。。でも、エイヤッと、外へ出て、トコトコ走りだすと、だんだんと身体が温まり、気持ちいいねー。
今朝は、リュック背負って、ジョグしつつ、野菜も買ってきた。
手前が、人参、隼人瓜。右端が葉付き大根。上が、ほうれん草、小松菜、高菜。
１００円☓６＝６００円！
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