5:11-6:29（スロージョグ78分）Cコース
20:20-20:50（４×４ウォーク30分Dコース）
20:50-21:20（スロージョグ30分Dコース）
朝、曇天。外へ出てみると、ほんの少しパラパラと、弱い霧雨。気温が高いので、気にならない。寧ろ、いい感じ。いつものコースだけれども、天候のせいで、通り過ぎる人もかなり少ない。
ちょっとだけ足が重い感じがするが、のんびり走るのは、やっぱり気持ちがいいな。
夜は、食後、たっぷり休憩してから。昨夜ドタキャンのかみさんが、張り切っているので、少し距離を延ばしてみた。
暑く感じた外気だが、風が強く、心地よい。空には、三日月と星が輝いている。
戻ってから、冷たい麦茶をごくごく飲んだ。んー！うまいな！
今日も、いい運動ができた！
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