5:26-6:20曇り（ポールウォーク54分）Fコース いつもとは趣向を変えて、朝からポールウォーキングをしてみた。 ポールウォーキングのポイントは、目線を遠くに、半歩先へ、ポールは出した足のかかと辺りに着くように、の3つだけ。 夜やる時は30分くらいで切…