朝；休み 雨が続く。冬のように寒い朝。降る雨も冷たい。 こんな日の早朝は、室内で、スクワットや、柔軟体操などをして、身体を動かしている。 ちょっと腕立て伏せもやる。膝を着いて、あまり負荷がかからない感じで。腹筋も、膝を曲げて、ちょっと上体を上…