5:25-6:15曇り（スロージョグ50分）Fコース ２日走ってないと、身体が鈍る。外は暖かい。ジャージの下と、上はＴシャツで出掛けた。 走り出しから気持ちがいい。上半身も、腕をグルグル回したり、ハッスルハッスルの肩甲骨運動をしたり、軽くワンツー・フッ…