朝；休み 10:17-11:17（ウォーキング49分買物コース） 昨夜走って、寝たのがちょいと遅く、まだ鼻に違和感があり、熟睡できず。浅い眠り。起きたら、いつもの朝の走り出しの時間をとうに過ぎていた。 ベランダから朝焼けを見つつ、今日も、夜ＪＯＧにしよう…

昨日（１１月１５日（金））のＪＯＧ 朝；休み 20:38-21:27（スロージョグ49分Dコース） 昨日は、風邪気味の朝、休み。身体が動かなかった。 午前中辛かったが、午後から、調子が出てきた。 夕食後、かみさんが走るというので、のんびり約５０分スロージョギ…