5:28-6:47（スロージョグ79分）Aコース 20:44-21:14(４×４ウォーク30分Dコース） 21:14-21:25（スロージョグ11分Dコース) ちょっといつもより出発が遅れた。前半は特にゆっくり走る。 後方からリズミカルな足音が聞こえてくる。 おぉー！誰かが私を追い抜く…